水を飲む

１日に２リットル以上の水を飲みましょう
寒いときも暑いときも
カラダのため、美容のため、あなたのため

食事のときに飲む水はカウントされません
純粋に水を飲む量です

こんなに暑いと、水よりもミネラル成分の入ったものの方が熱中症対策にはよいのだけど
のどが渇いたなーって思ったときはもう遅いのです

しっかり水を飲みましょうー！

レコードの溝

最近手に入れたチックコリアを子供達の宿題をみながら聴く
さて、33 1/3回転のレコードの溝は何本でしょうか？

明日の予習

テスト勉強しようかと思ったけど、明日はテストよりおっかないアンサンブルの練習なので予習を少し
工場のシャッター閉め切ったサウナの中で
汗は出ても思った音が出ない

かんせい！

少しほそいかもー
もう少しボリュームあった方がよかったね

室内作業

助かるねー
涼しい所でステッカー製作

ステロイド(塗り薬)と血糖値

ステロイドの塗り薬を使うと血糖値は上がるらしい
主治医に確認しないと

体のかゆみだけは何とかしてやりたい
せめてかゆみだけでも何とかしてやりたい

来週試験だった

そろそろ勉強はじめますよー
そもそもなんでこんな資格取らなきゃいかんのだ？

今夏はじめて

今夏はじめて、工場内の温度計が40度を超えました
息をするのも熱くて辛いです

僕が温度計触ってたから、若干温度が下がってます
だって体温の方が気温より低いんだもん

拘置所の上にも

しろいおつきさま

低血糖時の注意

低血糖の時は、できるだけブドウ糖(うさぎ）を使うようにする
なぜなら、糖質の中で最も吸収が速いから
あとはブドウ糖ゼリー（うさぎ）やラムネ（うさぎ）なども有効
チョコレート（かめ）や飴（かめ）は不適当
チョコレート（かめ）は脂質が多く含まれる為、糖類の吸収を制御する（ゆっくり吸収する)ため不向き
クッキー（かめ）やケーキ（かめ）も同様にバターなどの脂質が多く含まれる
飴(水飴)は分子の大きい糖類でできている為消化吸収に時間がかかり、速やかに血糖値を上げるには不向き

また「血糖値が徐々に下がっていくのを防ぐ」ときに摂る「補食」には、ヨーグルトやクラッカーなど、脂質があまり含まれておらず、消化にそれなりの時間がかかるものがよい

もう一度しっかり理解して実践する事

宿題
炭水化物と油と血糖値

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